Terbukti! Diet Dapat Mempengaruhi Risiko Gangguan Pendengaran Anda

Berita Nusantara – Para peneliti dari Brigham dan Rumah Sakit Wanita telah menemukan bahwa keputusan diet jangka panjang memang memengaruhi gangguan pendengaran. Ternyata, kehilangan pendengaran bukanlah sesuatu yang secara otomatis datang seiring bertambahnya usia. Kehilangan pendengaran lebih umum terjadi pada orang yang mengonsumsi lebih sedikit nutrisi dari waktu ke waktu. Tanpa nutrisi yang tepat, sel-sel yang membentuk indera pendengaran tidak dapat diperbaiki; oleh karena itu bagian penting dari telinga bagian dalam kehilangan kemampuan mereka untuk menerjemahkan suara dari waktu ke waktu.

Dalam studi tersebut, tiga diet dianalisis di antara 70.966 wanita. Para wanita diikuti selama dua puluh dua tahun, bagian dari Nurses ‘Health Study II. Diet yang mencegah gangguan pendengaran termasuk: Diet Mediterania Alternatif (AMED), Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH), dan Indeks Makan Sehat Alternatif. Setiap diet unik dengan caranya sendiri, tetapi ketiganya mencakup asupan nutrisi penting yang lebih tinggi. Diet AMED termasuk biji-bijian, polong-polongan, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, minyak zaitun extra virgin, dan asupan alkohol moderat. Diet DASH tinggi buah-buahan dan sayuran dan susu rendah lemak, dan rendah sodium. Diet AHEI mirip dengan kedua diet tersebut.

Epidemiolog Sharon Curhan, MD dari Channing Division of Network Medicine di BWH, mengatakan: “Menariknya, kami mengamati bahwa mereka yang mengikuti diet sehat secara keseluruhan memiliki risiko lebih rendah dari gangguan pendengaran yang sedang atau lebih buruk. Makan dengan baik berkontribusi pada kesehatan yang baik secara keseluruhan, dan ini juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan pendengaran. ”

Oleh karena itu, penelitian Poker Uang Asli ini menyimpulkan bahwa ketiga diet dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari kehilangan pendengaran yang didapat pada wanita. Para wanita yang mengikuti diet AMED atau DASH memiliki risiko tiga puluh persen lebih rendah mengalami gangguan pendengaran sedang atau berat. Dalam sub-kohort dari 33.000 wanita, diet AHEI-2010 juga menunjukkan manfaat untuk pendengaran. Korelasi terbukti di seluruh papan dalam studi longitudinal. Semakin sedikit wanita yang mengikuti pola diet, semakin besar risiko kehilangan pendengaran.

 

Nutrisi tunggal yang mempengaruhi kesehatan pendengaran dari waktu ke waktu

Manfaat nutrisi untuk pendengaran berdasarkan ilmu pengetahuan. Kalium sangat penting untuk membangun cairan di telinga bagian dalam – cairan yang bertanggung jawab untuk menerjemahkan kebisingan menjadi impuls listrik. Kesehatan hormonal juga penting, karena tanpa hormon aldosterol, potasium tidak dapat dimanfaatkan secara tepat.

Asam folat sangat penting untuk metabolisme homocysteine. Tindakan ini mengurangi peradangan, memungkinkan sirkulasi yang lebih baik ke rambut di dalam telinga. Seng sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel.

Rambut di dalam telinga juga dilindungi oleh magnesium. Mineral esensial ini memberikan bantuan dari radikal bebas yang berasal dari suara keras. Studi menunjukkan bahwa orang-orang, yang suplemen dengan vitamin A, E, dan C, bersama dengan magnesium, mencegah kerusakan pendengaran yang berhubungan dengan kebisingan.