Kopi untuk anak kecil, Ya atau Tidak?

Stpro88 – Untuk beberapa anak mungkin berpikir babyccino untuk bayi dan sudah cukup umur untuk kopi sungguhan, orang tua harus mempertimbangkan beberapa hal sebelum anak-anak mereka menikmati kafein.

Toby Amidor, seorang ahli gizi klinis, mengatakan kepada Healthline bahwa Amerika Serikat tidak menerapkan standar asupan kafein pada anak-anak. Tidak seperti Kanada, yang menempatkan batas maksimum 45-miligram kafein per hari (setara dengan satu kaleng soda).

Toby mengatakan jika beberapa teguk kopi se-sekali bukan masalah besar, tapi tidak seharusnya malah berkembang ke cangkir kopi setiap hari, terutama jika ada krim dan gula tambahan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan gigi berlubang.

Dia melanjutkan dengan mengatakan jika terlalu banyak kafein dapat mengganggu penyerapan kalsium, pertumbuhan yang tepat juga bisa terkena dampak negatif. Dalam jangka pendek, dosis tinggi kafein dapat menyebabkan insomnia, gelisah, sakit perut, sakit kepala dan peningkatan denyut jantung.

Seorang ahli nutrisi dan diet, Andy Bellati membuktikan dalam artikel Healthline yang sama kalau dia telah melihat penelitian yang menunjukkan kopi sebagai penyebab efek kardiovaskular dan neurologis yang negatif, seperti anak-anak yang mengkonsumsi kafein akan menderita kecemasan dan insomnia.

Dengan jalan apapun juga menunjukkan bahwa masalah ini sekarang lebih besar dari kopi. Kafein dan gula juga ditemukan dalam “minuman energi” yang populer di kalangan remaja, dan sebagian besar minuman kopi yang mengandung sirup, krim kental, dan saus karamel. Kopi kemudian menjadi “wadah berisi kalori kosong dalam bentuk gula tambahan”, seperti yang dikatakan Andy.

Jika seorang anak ingin minum kopi asli seperti dalam espresso, cappuccino dan latte setiap hari, ia menyarankan untuk menunggu sampai usia 18 tahun. Ini mirip dengan rekomendasi Toby, bahwa seseorang harus mulai minum kopi setiap hari menjelang akhir masa remaja. ketika pertumbuhan dan pembangunan melambat.

Pendapat lain berpendapat bahwa stamina kafein tumbuh. Terdaftar ahli diet Alex Caspero mengatakan di Healthline bahwa meskipun diyakini secara luas, teori itu tidak didukung oleh penelitian. Tapi Alex menunjukkan bahwa kafein bersifat diuretik, oleh karena itu orang tua harus ekstra hati-hati jika anak minum kopi dan berolahraga.

Ketika dikonsumsi sesekali dalam dosis sedang, kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Ahli diet, Cassie Bjork mengatakan kepada Bola Tangkas Android bahwa kebanyakan orang dewasa dianjurkan membatasi asupan kafein hingga 200-300-mg per hari.

“Dan untuk mengembangkan anak-anak, mungkin bijaksana untuk mempertahankan setengah dari jumlah ini agar aman,” kata Cassie. (mut)